Vi vet alla hur tröttsamt det är att vara del av en konflikt. Man blir ofta både psykiskt och fysiskt mycket trött och då är det viktigt att kunna slappna av efteråt. Många vill vara för sig själva, medan ett fåtal föredrar att träffa vänner, gå ut på stan eller liknande. I den här artikeln fokuserar vi på sätt att slappna av för den som vill vara ensam och ta det lite lugnt.

Läs en bok

Få saker är så avslappnande som att läsa en bok. En av fördelarna med en bok är att du lever dig in i berättelsen och förflyttas någon annanstans under tiden du läser. Du glömmer ofta av konflikten du just deltagit i, speciellt om det är en bra bok.

Se på film

Att se på film fungerar på liknande sätt som med en bok. Du förflyttas till en annan verklighet och glömmer av konflikten. Fördelen med en film, jämfört med en bok, är att du inte behöver koncentrera dig på att läsa, utan bara kan ”vara”. Nackdelen är dock att du säkert vill se färdigt filmen och den kan vara ganska lång. En bok kan du läsa några minuter och sedan lägga undan den, medan en film tar minst en timma av din tid, så allt beror på hur lång tid du har att slappna av.

Spela på nätcasino

Något annat som är mycket avslappnande är att spela på nätcasino. Det finns visserligen spel på nätcasinon som kräver viss tankeverksamhet, såsom blackjack, roulette och videopoker, men de flesta spelen är det bara att trycka igång och sedan vänta och se om man vinner eller inte. De här spelen kallas för slots, spelautomater eller banditer och bygger på de gamla klassiska enarmade banditerna. Det spelar heller ingen roll om du vill spela via dator, iPad eller mobil i och med att idag är många casinon tillgängliga på alla olika enheter.

Ta ett bad

Få saker är så avslappnande som att ta ett bad. Tappa upp ett ganska varmt bad, då vattnet svalnar snabbt när du väl lagt dig i badet. Fyll på med rikligt med tvål, så att du får mycket skum och bubblor och så lägger du dig i badet. Du känner att hela kroppen slappnar av och du kan bara ligga där och fundera. Om du har en tid att passa gäller det dock att sätta på ett alarm, då tiden ofta rinner iväg när man ligger i badet, eftersom det är så skönt.

Lyssna på musik

Ytterligare något som är mycket avslappnande är att lyssna på musik. Välj lugn musik eller med lite mer tempo, beroende på vad du känner för. Om du vill få ut lite aggressioner kan du alltid sjunga med i sångerna på högsta volym. Om du istället föredrar att ta det lugnt och varva ner kan du välja lugnare musik, kanske melodier utan ord. Du kan hitta massor med avslappningsmusik på nätet, på youtube och andra sajter.

Ta en promenad

Det är alltid avkopplande för kropp och själ att ta en promenad. Återigen väljer du om du vill ta en rask promenad, för att bli av med en del av ilskan, eller strosa omkring i lugnare tempo, titta på blommorna och njuta av naturen. I många fall är det trevligt att promenera tillsammans med en vän, men om det är för att slappna av efter en konflikt kanske det är bättre att promenera ensam. Annars är risken stor att man diskuterar konflikten och bli mer involverad i den, istället för att slappna av och ta igen sig.